Alles over jouw behandeling bij Fysio Rotterdam


Bij Fysio Rotterdam gaat het over jou

Bij Fysio Rotterdam staan jij en je welzijn centraal. Bovendien maak je zelf een belangrijk onderdeel uit van je eigen herstelproces. Lichamelijke klachten die we behandelen, zijn bijvoorbeeld:

Al onze behandelingen zijn volledig op jou ingericht. Dit geldt voor zowel de trainingen als de oefeningen waarmee je aan de slag gaat. Uiteraard staan onze fysiotherapeuten je bij, van het stellen van de diagnose totdat je weer gezond de deur uitstapt en alles dat daar tussenin zit.

Investeer in de kwaliteit van leven

Bij Fysio Rotterdam zien we je liever vandaag dan morgen. Klachten verergeren namelijk als je er geen aandacht aan besteedt. Bovendien is het fijn om te weten wat er speelt en wat je kunt doen aan je eigen herstel. Verbijt de pijn niet, maar maak zo snel mogelijk een afspraak.

De methode van fysiotherapie Rotterdam

Fysio Rotterdam werkt altijd aan een tweetal elementen:

1. Je spieren en gewrichten

Sterke en soepele spieren geven je gewrichten balans en rust. Bovendien voorkom je daarmee dat het opnieuw mis gaat.

2. Je houding en manier van bewegen

Fysio Rotterdam leert je controle over je lichaam te nemen en je houding, manier van bewegen en je levensstijl positief te veranderen.


1. Snel is niet altijd snel.

In bijna alle gevallen moet je eerst rust nemen. We begrijpen dat je snel aan de slag wilt. Maar als je nu meteen zou gaan trainen op spierkracht, breng je alleen maar schade toe aan de spieren. Afhankelijk van je klacht en de ernst van de klacht, zijn je spieren in een staat van bescherming. Ze zijn verkrampt en er zitten verklevingen en knopen in.

In deze fase geven we je informatie over je klacht, het verloop van de behandeling in het algemeen en waar jij specifiek op zult moeten letten. We vertellen je ook meer over de manier waarop je je houding en manier van bewegen kunt veranderen om herhaling te voorkomen.

Je krijgt niet-belastende oefeningen die je helpen de spieren soepel te houden.

Afhankelijk van de ernst van je klacht kan deze periode soms wel drie tot zes weken duren.

2. Oefeningen voor soepele spieren

De meeste cliënten vinden het fijn om aan hun spieren te kunnen werken. Je hebt het gevoel dat je iets kunt doen. Vaak heb je lang moeten rusten —en bij ons begin je ook met een hele rustige periode. Lekker dus om rekoefeningen te doen en aan je spieren te werken. Je zult wel merken dat we niet overhaast te werk gaan, we houden je goed in de gaten en stemmen je ontwikkeling zorgvuldig op je mogelijkheden af.

Wat je precies kunt doen in deze fase van de behandeling hangt sterk van je klacht af. Hoe snel je herstel gaat, hangt van de klacht, jouw lichaam én je persoonlijke inzet af.

3. Werken aan sterke spieren

Je krijgt een precies programma: oefeningen, herhalingen en een schema waarin je de herhalingen zult opvoeren. De oefeningen zijn gericht op specifieke spiergroepen. De ontwikkeling van die spieren is belangrijk voor het herstel van de klacht en een duurzaam resultaat. Je spieren zorgen dat je veilig kunt bewegen, ze beschermen je gewrichten en helpen je in balans te houden.

Je zult merken dat je per week meer kunt. Dat de kracht in die zwakke delen toeneemt en dat je veel beter ook aan houding, bewegingen en leefstijl kunt werken. In deze fase hopen we je te inspireren tot een fitte leefstijl waarin je met zorg en goede voorbereiding regelmatig beweegt. Zonder jezelf (weer) te overbelasten.